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孩子不喜欢吃蔬菜怎么办 生活中让孩子多亲近蔬菜
2022-12-19

孩子不爱吃蔬菜可以说的上是一个非常普遍的现象,但是孩子的营养也是少不了蔬菜的,那么父母要怎么做让孩子接受蔬菜呢?补给适当的营养。

让孩子多亲近蔬菜

现在很多孩子都不知道食物的原食材长什么样子,当一盘不熟悉的蔬菜摆在他的面前,孩子就会产生抗拒。

其实没有哪个孩子会天生排斥某样东西,父母可以带着孩子多去菜市场,教孩子辨认各种蔬菜,告诉孩子这些东西就是书本上的图片。这样一来,孩子既能增长见识,又不会产生排斥心理。

当蔬菜买回来之后,可以让孩子亲自去洗,让孩子全程参与一盘菜的制作,孩子就不会在吃的时候表现不耐烦的样子,反而是尝完之后觉得味道不错,从而爱上吃蔬菜。

长期不吃蔬菜的危害

长期不吃蔬菜,纤维素摄取不足,对肠壁的刺激性小,致使肠肌蠕动减弱,便便在肠道停留的时间过长。

因而很容易产生便秘,并将便便中的有毒成分吸收,影响正常的新陈代谢,容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。

家长要做好榜样

家长不想让孩子吃零食,但却在家里拜摆放很多零食,试问怎么能不勾起孩子的欲望呢?

所以家长一方面不要买太多零食放家里,或者当着孩子的面吃,另一方面自己要多吃青菜,要表现出青菜很好吃的样子,尽可能引起孩子的兴趣。